Les meilleures applications de méditation

Séances guidées qui vous disent comment respirer et à quoi réfléchir, minuteurs avec des gongs et des bruits d’ambiance, séances guidées pour méditer en accomplissant d’autres tâches, ou encore mêler la relaxation du corps et de l’esprit en faisant du yoga: les applications de méditation sont nombreuses. Voici quelques-unes, qui ont toutes leurs spécificités.

1. Petit BamBou

Insight Timer est aussi une application qui propose des sessions de méditation, mais dans un esprit de communauté. Par exemple, à la fin d’une session, il est affiché combien de personnes ont suivi la session en même temps que vous. On voit aussi combien de personnes sont connectées en même temps, et quels sons ou sessions les personnes dans votre zone géographique écoutent.

Il y a en tout 80.000 sessions, créés par des milliers de personnes: l’application fonctionne un peu comme une plateforme de vidéo, si le contenu vous plaît, vous pouvez suivre le créateur pour voir ses prochaines créations apparaître directement. Il y a également des sessions organisées en direct.

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2. Insight Timer

Insight Timer est aussi une application qui propose des sessions de méditation, mais dans un esprit de communauté. Par exemple, à la fin d’une session, il est affiché combien de personnes ont suivi la session en même temps que vous. On voit aussi combien de personnes sont connectées en même temps, et quels sons ou sessions les personnes dans votre zone géographique écoutent.

Il y a en tout 80.000 sessions, créés par des milliers de personnes : l’application fonctionne un peu comme une plateforme de vidéo, si le contenu vous plaît, vous pouvez suivre le créateur pour voir ses prochaines créations apparaître directement. Il y a également des sessions organisées en direct.

Les sessions sont aussi organisées par champ thématique, et on peut soi-même régler des minuteurs avec des sons d’ambiance pour organiser sa propre session. Pour Insight Timer aussi, une grande quantité de contenu est accessible de manière gratuite, mais certains aspects sont réservés aux abonnés.

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3. Smiling Mind

Si 80.000, voire 2.000 programmes sont trop pour vous, Smiling Mind sera le choix de la simplicité. L’offre y est beaucoup plus réduite, et aussi classée par catégories comme le sommeil (6 séances), la « détox digitale » (8 séances), la gestion du stress (10 séances) et les « fondations de l’esprit » (35 séances). On peut aussi choisir ces programmes selon sa tranche d’âge.

Une autre particularité de l’application est qu’elle propose des programmes de méditation, non pas pour faire une pause totale dans sa journée, mais pour méditer durant des tâches et activités qu’on accomplit, comme par exemple écrire son journal intime ou lors d’un repas. D’autres programmes sont aussi disponibles pour des métiers spécifiques, comme le personnel des soins de santé et les enseignants (qui peuvent faire les activités avec leur classe). Smiling Mind est entièrement gratuit.

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4. Daily Yoga: Fitness + Meditation

Peut-être êtes-vous plutôt à la recherche d’une activité physique à pratiquer tout en méditant. Le mélange entre les deux s’appelle le Yoga, et Daily Yoga est une des applications les plus populaires pour ce faire. Le principe est le même qu’avec les autres applications: des séances de méditation vous sont proposées, et vous devez en même temps prendre et tenir des positions.

L’application propose plus de 500 positions yoga, et plus de 500 séances guidées. Elles sont regroupées en différentes catégories, selon des buts que vous pouvez fixer, comme la perte de poids, le gain de flexibilité et de souplesse, etc., ou selon vos capacités physiques. Car même si le yoga est une pratique relaxante, il peut aussi s’agir d’une pratique sportive suivant comment on la pratique. L’application et le service sont gratuits.

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